تبلیغات در اینترنتclose
چگونه چربي بدن را بسوزانيم

زمان جاری : چهارشنبه 04 مهر 1397 - 2:07 بعد از ظهر
نام کاربری : پسورد : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم



تعداد بازدید 752
نویسنده پیام
boskabadi آفلاین

ارسال‌ ها24
عضویت17 /12 /1391
سن: 19
تشکرها4
تشکر شده23
چگونه چربي بدن را بسوزانيم
يك متخصص تغذيه گفت:ورزشهاي سنگين براي سوزاندن چربي ها و كم كردن وزن پيشنهاد نمي شود.اگر چه در ورزش هاي سنگين ممكن است است فرد طي چند روز كاهش وزن محسوسي پيدا كند اما در واقع اين چربي بدن نيست كه سوزانده مي شود.
60 درصد از بدن ما را آب تشكيل مي دهد و وقتي فرد يك ورزش سنگين انجام مي دهد،آب بدن به طور محسوسي كم مي شود و فرد دچار كاهش وزن موقت شده كه در مدت زمان كوتاهي قابل برگشت است.
ساعات اوليه صبح بهترين زمان ورزش كردن است.بهترين راه براي كم كردن وزن،پياده روي تند و حداقل 45دقيقه در روز است.اين روند در طول ماه به طور مرتب بايد انجام شودتا به تدريج چربي هاي فرد سوزانده و موجب كاهش وزن و تناسب اندام شود.البته در كنار ورزش يك رژيم كم كالري كه توسط پزشك مربوطه پيشنهاد مي شود،بايد استفاده شود.استفاده از لباسهاي نخي و عرق گير براي ورزش مفيد است ولي براي كم كردن وزن از لباس هاي ديگر هم مي توان استفاده كرد .ترجيحا اگر لباس نخي باشد،بسيار بهتر است.ورزش به طور مداوم بايد ادامه داشته باشد،به همين دليل ورزش هايي را پيشنهاد مي كنيم كه بتوان هميشه آنها را انجام داد.همچنين براي اين كه فرد بتواند تاثير ورزش را روي بدن خود ببيند ،بايد 3ماه و حداقل 3روز در هفته به مدت 45 دقيقه ،پياده روي تند داشته باشد.ورزش هايي كه نياز به فعاليت بيشتري دارند،تاثير بيشتري روي سوزاندن چربي ها خواهند داشت.
صداي آب زيبا نخواهد بود، اگر صخره وسنگ در مسير رودخانه زندگي نباشند
یکشنبه 14 مهر 1392 - 09:27
ارسال پیام نقل قول تشکر گزارش







برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش به انجمن :